비트 효능, 부작용, 먹는법 안내입니다.
안녕하세요. "생활정보 다이쏘" 입니다. 오늘은 비트의 효능, 비트 부작용, 비트 먹는법에 대해 소개를 준비했습니다. 비트는 유럽 남부지역이 주요 산지로 알려져있습니다. 비트는 홍채두, 근공채라고 알려져있으며 비타민C, 비타민B1, 비타민B2, 칼슘 나트륨 섬유소 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 그래서 우리 몸 속 피를 맑게 해주고 간 해독능력을 강화시켜준다고 합니다. 또한 몸 속 노폐물을 사전예방하는 효과도 있습니다. 그리고 질산염이 풍부해 좁아진 혈관을 확장시켜주는 산화질소생성을 도와 혈관질환을 예방하는데도 도움이 된다고 알려져 있습니다. 여기서 빈혈에도 좋고 다이어트 효과까지 있다고 알려져 있어 여성분들에게 인기가 많은 열매 입니다.
그럼 비트 효능에 대해 자세히 알아보겠습니다.
1. 항암작용 효능
비타는 우리 몸속의 활성산소를 제거하는 역할을 하는 베타시아닌이 토마토의 8배나 된다고 합니다. 그래서 종양을 제거하고 강력한 항암작용을 하는 안토시아닌과 베타인 등 알카로이드 성분이 풍부해서 대장암, 유방암 등 암 질병 예방 효능이 있다고 합니다.
2. 면연력 강화 효능
비트를 꾸준히 먹으면 비트의 풍부한 항산화 성분, 비타민, 미네랄 등이 몸에 긍정적인 영향을 주어 면연력 강화를 도와준다고 합니다. 평소 면연력이 약하신분들은 비트를 생으로 먹거나 아니면 비트즙으로 드시는 것을 권장드립니다.
3. 간기능 개선 효능
요즘 직장인들 대부분은 스트레스, 음주, 흡연 등으로 간기능이 저하되고 이상증상을 느끼고 있습니다. 이런분들에게 비트는 하나의 희망이 될 것 같습니다. 비트는 베타인 성분이 풍부해 간세포 활성화를 도와주어 간기능을 개선시켜준다고 합니다. 또한 간의 해독능력을 향상시켜주어 간암을 예방하는 효능도 있다고 합니다. 그래서 건강식품에 관심있는분들이 비트, 비트 하는 모양입니다.
4. 혈관질환 예방 효능
비트는 산화질소의 활성을 도와주어 혈관의 흐름을 도와주는 효능이 있습니다. 특히 비트의 풍부한 칼슘이 혈관내 콜레스테롤같은 노폐물배출을 도와준다고 합니다. 그래서 고혈압, 동맥경화, 고지혈증 등 혈관질환 예방에 정말 좋은 식품입니다.
5. 변비 예방 효능
비트의 풍부한 식이섬유는 우리몸 속 장운동을 활발하게 도와주어 배변활동을 원활하게 해주고 변비를 예방하는 효과가 있다고 합니다. 평소에 변비때문에 괴로우신 분들은 비트즙을 1~2달 복용해보시길 바랍니다.
6. 빈혈개선 효능
비트는 철분성분이 상당히 풍부합니다. 이 철분성분은 채내 산소를 공급해주는 헤모글로빈의 구성성분인데요. 이는 적혈구를 생성하는 능력을 도와준다고 합니다. 그리고 빈혈증상이 많으신 분이나 임산부의 빈혈증상 개선에 긍정적인 효능이 있다고 합니다.
7. 다이어트 효과
비트는 각종 비타민, 미네랄이 풍부한데요. 이는 체중감량시 부족할 수 있는 성분들을 보완해주는 역할을 해줍니다. 그리고 비트는 칼로리가 낮고 식이섬유가 풍부하여 포만감을 쉽게 느낄 수 있습니다. 그래서 다이어트 하시는 분들이 비트를 챙겨먹는 경우를 적지 않게 볼 수 있습니다.
8. 아토피 개선 효능
비트는 베타시아닌성분, 베타인 성분이 풍부해 면역력을 증진시키는데 도움을 줍니다. 그리고 항산화 성분이 풍부해 염증을 치료하는데 뛰어난 효능이 있다고 합니다. 특히 피부질환 중 하나인 아토피를 치료하고 개선하는데 있어 비트가 긍정적인 효과가 있다고 합니다.
그리고 비트의 부작용에 대해서 알려드리겠습니다.
비트는 평소에 소화기능이 약하신분들은 아주 소량만 드시길 바랍니다. 물론 소화기능이 좋으신분들도 과다섭취하시는 것은 삼가하시길 바랍니다. 비트를 과다섭취하시면 설사를 하는 경우가 있다고 하니 주의하시기 바랍니다.
여기까지, 비트의 효능, 비트 부작용, 비트 먹는법를 소개해드렸습니다. 여러분께 작은 도움이 되셨기를 바랍니다.
감사합니다.^^
