무화과 효능 부작용 8가지 알아볼께요~
안녕하세요. 쪼블로그입니다. 오늘은 무화과 효능에 대해서 알아볼께요. 현재는 기후 온난화와 농업기술의 발달로 인해 한반도 전역에서 재배되고 있으며 열매 안의 수많은 작은 꽃이 피어나면서 열매를 만들어 꽃이 없는 열매라는 뜻을 가진 무화과는 아열대 작물로 우리나라에는 1800년대 말기에 보급되어 남부지방을 중심으로 재배하기 시작하였다고 합니다.
마그네슘이 풍부해 체내 나트륨 배설에 좋을 뿐만 아니라 특히 베타카로틴과 보론이라는 성분이 풍부하여 중년 여성들에게 좋고 식이섬유인 펙틴이 풍부하여 대장운동을 촉진해 변비예방에 좋고 플라보노이드 성분이 다량 함유되어 있어서 심혈관 질환예방에 뛰어난 효능이 있어 좋다고 합니다.
무화과 효능에 대해서 자세히 알아볼께요~
1 고혈압개선
풍부한 칼륨과 섬유소, 식물성스테롤 성분이 혈중 콜레스테롤을 낮추고 혈압을 조절하는데 도움을 주며 혈관벽에 쌓인 유해 산소를 제거하는 효과가 있어서 고혈압개선에 도움이 되는 무화과 효능이 있다고 알려져 있습니다.
2 염증성질환 개선
맛이 달고 차가운 성질의 식품으로 독이 없고 체내에 쌓인 독소를 제거하는 효과가 뛰어나 관절통이나 근육통 같은 각종 염증성질환 개선에 도움이 되는 무화과 효능이 있다고 알려져 있습니다.
3 다이어트
강력한 항산화 물질인 폴리페놀이 체내에 중성지방과 콜레스테롤이 흡수되는것을 억제하고 중성지방을 제거해주는 효과가 있어서 비만을 예방하는데 도움이 된다고 알려져 있습니다.
4 변비개선
수용성 식이섬유인 펙틴성분이 다량함유되어 있어서 장내 환경을 개선하고 장운동을 원활하게 하며 배변활동을 촉진하는 효과가 있어서 변비개선에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
5 피부미용
풍부하게 함유되어 있는 폴리페놀 성분이 체내 활성산소를 억제하는 항산화 작용을 하여 피부를 탱탱하고 탄력있게 유지시켜주며 피부가 노화되는것을 막아주는 등 피부미용에 도움이 된다고 하는데요. 특히 껍질에 폴리페놀이 풍부하게 함유되어 있기 때문에 가능하다면 껍질까지 먹는것이 좋다고 알려져 있습니다.
6 소화촉진
최근 식습관이 서구화되면서 육류의 섭취가 급격하게 늘어나고 이로인해 체증이나 소화불량같은 증상을 호소하는 사람들이 많이 있는데 단백질 분해 효소인 피신 성분이 풍부하게 함유되어 있어서 소화촉진에 도움이 되는 무화과 효능이 있다고 알려져 있습니다.
7 폐경기증상완화
여성이 나이가 들면서 난소가 노화되고 기능이 떨어지면서 여성호르몬의 생산이 더 이상 이루어지지 않아 폐경이 진행되는데 여성호르몬을 촉진시키는 효능이 있는 붕소성분이 풍부하게 함유되어 있어서 폐경기증상완화에 도움이 된다고 알려져 있습니다.
8 해독작용
신진대사를 활발하게 해주는 효과가 있으며 풍부한 뮤신성분이 체내 독성을 나타내는 유해물질을 몸밖으로 배출하는데 도움을 주어 체내 독성성분의 해독 및 장내 독성 폐기물을 제거하는데 뛰어난 효능이 있다고 알려져 있습니다.
무화과 부작용
무화과는 항균작용이 강해 피부가 민감하신분은 과다섭취하시면 알레르기와 같은 부작용이 일어날 수 있으니 유의하시기 바랍니다.
여기까지 무화과 효능 부작용 8가지에 대해 알아봤습니다. 정보가 도움이 되셨나요?
기분 좋은 하루 보내세요~~^^
