식습관 썸네일형 리스트형 인생최악의 식습관 14가지 알아보세요. 인생최악의 식습관 14가지 알아보세요. 안녕하세요. "생활정보 다이쏘" 입니다. 오늘은 인생최악의 식습관 14가지에 대해 알아보겠습니다. 1. 식사량을 과도하게 줄이는 것식사량을 과도하게 줄인다고 할 때의 기준은 개인차가 있지만 보편적으로는 기초대사량 이하의 칼로리를 섭취하거나 평소 식사량의 절반 이하로 줄여 섭취하는 것으로 정의할 수 있다. 식사량을 과도하게 줄이면 몸에서 체지방과 체수분, 근육(체단백질)이 함께 빠져나가 체력이 급격히 저하될 뿐만 아니라, 요요 현상, 폭식증 등의 부작용을 일으킬 수 있으므로 식사량은 서서히 줄여나가는 것이 바람직하다. 식사량을 과도하게 줄일 때 생기는 주요 부작용은 다음과 같다. 1) 요요현상 요요 현상이란 다이어트로 체중이 감소했다가 다시 원래 체중으로 급격히 돌아.. 더보기 이전 1 다음
