피로회복에 좋은 음식에 대해 알아볼까요~
안녕하세요. 쪼블로그입니다. 오늘은 피로회복에 좋은 음식에 대해 알아볼까합니다. 우리 몸에 좋은 음식은 정말 많지만 그중에서도 피로회복에 특히 좋은 음식에 대해 알아보겠습니다.
우리 몸에 스트레스가 지속적으로 누적되면 우리는 자주 피로를 느낍니다. 그래서 여가생활이나 운동을 통해 스트레스를 풀곤하는데요. 음식을 섭취함으로써 피로회복을 할 수 있다고 하니 알아두시면 도움되실거라 생각됩니다.
일반적으로 회사원들은 아침마다 출근길에 따뜻한 커피한잔을 마시면서 기분전환을 하곤 하는데요 커피한잔을 마시면 기분도 상쾌하고 피로회복되는 느낌도 든다고 합니다. 이처럼 음식은 우리몸에 적지 않은 영향을 줍니다.
그럼 바로 우리 몸의 피로회복을 도와줄 피로회복에 좋으음식 4가지에 대해 알아드릴게요.
1 딸기
딸기는 안토시아닌이라는 성분이 있는데요. 이 성분은 항상화작용을 해서 피로회복에 많은 도움을 준다고 해요.
혹시 아시는 분 있을지 모르겠는데요. 딸기는 당근처럼 긍정적인 영향을 준다고 합니다. 이외에 딸기는 콜레스테롤 수치를 낮추는 효과를 갖고 있어 꾸준히 딸기는 섭취하시면 시력과 혈관관리에 좋습니다.
2 브로콜리
브로콜리는 사실 조금 호불호가 갈리는 음식인데요. 싫어하시는 분들도 브로콜리가 우리 몸에 좋다는 사실은 잘 알고 있을거에요. 브로콜리는 특히 비타민C 함유량이 놓아서 매일 4개씩 꾸준히 복용하시면 피로회복에 많은 도움이 된다고 합니다.
3 토마토
토마토는 순우리말로 표면하면 일년감입니다. 이는 한자로는 남만시라고 하는데요 계절에 상관없이 4계절 내내 즐길수 있기에 이런 의미가 붙었습니다.
예전에 뉴스와 건강 관련 프로그램을 통해 토마토의 효능에 대해 많이 소개되었는데요. 토마토의 성분은 과일, 채소 2가지에서 갖고 있는 특성을 모두 갖고 있다고 합니다 토마토에는 호박산, 사과산, 아미노산, 루틴, 회분, 당일, 철, 비타민, 칼슘, 구연산 등 다양한 성분을 많이 갖고 있습니다.
4 버섯
오늘 아침에 버섯 복용을 조심하라는 내용을 TV를 통해서 접했는데요. 버섯은 종류도 다양하고 특히 독버섯이라는 녀석이 존재하기에 알고 섭취해야 합니다. 버섯은 음식으로도 쓰이지만 약재로도 사용될 정도로 우리몸에 좋은 음식입니다.
여기까지 피로회복에 좋은 음식 4가지에 대해 소개해드렸습니다 정보가 도움이 되셨나요?
기분 좋은 하루 보내세요~~^^
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